練習貼牆站立有什麼好處

1、幫助瘦身

每天飯後靠牆站15分鐘，使身體儘量貼緊牆面，用力地收腹、提臀，全身都在用力，特別是臀部和腿部，每天堅持，能有助於減肥。

2、調整骨骼

能輕鬆地做到靠牆站並緊貼牆面，説明骨骼生長良好。如果是站一會就覺得難受，就説明骨骼已經發生髮彎曲或傾斜。通過靠牆站，可以及時發現並儘早地加以糾正。

3、活躍大腦

當用力地靠牆站時，脊椎就會受到一定的刺激，而脊椎神經和大腦神經是相連的，因此，也就可以刺激到大腦神經，從而激發出大腦的活力。

4、預防便祕

靠牆站的時候，由於身體在用力，所以不會輕易地關注別的事物，而是更注重自己的呼吸。因為胸部是不動的，所以會採用腹式呼吸。這樣可以改善腹部的血液循環，對預防便祕有很大的益處。