每人每天需要攝入多少水呀
經驗1.75W
正常人每天平均耗水量為2000至2500毫升,體內物質氧化可生水300毫升,故每日應補充水分2200毫升,包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右,才能滿足人體需要。
在這些情況下應多喝水 :
1、早上起牀後 ,早上起牀身體可能會有些許脱水的情況,應該及時補充水份。
2、運動後 ,不管做什麼樣的運動後,都應該及時補充水份。
3、空調環境 ,因為在空調室內,容易造成水份流失。
4、發燒感冒 ,發燒感冒的時候,要多喝水以補充因體温上升而流失的水份。
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