小腿肌肉斷裂怎麼辦
有的人因為意外導致小腿的肌肉斷裂,這會讓人很痛苦的,我最近做了一項研究現在來告訴大家小腿肌肉斷裂怎麼辦。
經驗步驟:
方法一:小腿肌肉斷裂可以用冰敷的方法,冰敷24到48小時,等24小時後在進行熱敷,也可以外用紅花油,輕手法按摩。
第二種:平時要注意卧牀休息,不要負重,不要做劇烈運動,平時吃點舒筋活血的藥物如傷科片活着三七片。疼痛的厲害可以吃點止疼藥如曲馬多片,可以減輕局部疼痛。
第三種:小腿肌肉斷裂可以通過鍛鍊來恢復的,平時可以加強鍛鍊,斷裂的肌肉長得差不多時;可以多加強關節的活動,多活動活動腳趾和小腿的肌肉。
注意事項:
平時要注意休息,不要太勞累了,保證足夠的睡眠,適量的做一些運動,多吃一些健骨的食物。
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