如何瘦肌肉腿 瘦肌肉腿方法
經驗1.23W
1、可以針對腿部的肌肉鍛鍊,如每天練習踮腳、壓腿,既站在一個台階上,向上抬起腳跟,再向下壓腳跟,重複動作,無論在什麼地方都可以進行,走路或者上班的時候都可以進行。切忌進行彈跳性的動作,否則可能使肌肉更結實,運動完後要進行小腿的拉伸以及按摩,可以有效的防止肌肉變粗。想要縮小肌肉腿,建議在專業的健身教練指導下進行,可以有效的避免因為姿勢不當、發力不對等原因,引起的肌肉局部的增粗、增大。
標籤:肌肉
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