[精選]喝茶睡不着覺的解決方法
茶能提神是因為它含有咖啡因,那就是讓人們興奮的東西。咖啡因含量越高,它越容易興奮。
怕失眠,就別喝頭道茶湯,更不要喝濃茶。
第一、不要晚上喝茶,可以選擇上午或下午喝。
第二、喝茶的時候,把第一道茶讓給別人喝,因為咖啡鹼是熱溶性的,第一道把大部分都浸溶出來了,50%以上的咖啡鹼都在第一道茶裏面。特別是一些焙火比較重的茶,像武夷巖茶、六安瓜片,那一層表面的白霜就是咖啡鹼,第一泡就浸出了。
第三、如果在服用某些藥物,最好服藥期間不要飲茶,以防咖啡鹼與藥物發生反應,產生不良後果。
第四、如果一定要在晚上喝茶,可以適當的喝些10年以上的老白茶或者老熟普,咖啡鹼經過氧化已經很少了。
因為在常見茶葉中,不同類型的茶所含咖啡因的量也有差別,基本排序如下:祁門紅茶金駿眉茯磚熟洱大紅袍鐵觀音西湖龍井信陽毛尖碧螺春,黑茶中熟普洱生普洱。
總體上可以認為咖啡因含量為:紅茶黑茶青茶綠茶。綠茶的含量僅為青茶的三分之一左右。
選擇綠茶對睡眠影響較小。
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