即食燕麥好不好

1、燕麥本身就是一種粗糧，對於減肥來説效果是非常不錯的，並且燕麥片中的營養價值也比較高，如果適當地食用即食燕麥片是可以減肥的，要是再另外搭配適量的運動，那麼減肥瘦身的效果就更加明顯了。

2、即食燕麥片的熱量很低，因此當做主食來食用對於減肥期間來説是沒有什麼負擔的，而且它的飽腹感很強，並且還有豐富的纖維素可以促進消化。

3、燕麥中的燕麥β-葡聚糖，能夠降低小腸對脂肪和膽固醇的吸收率，進而抑制膽固醇的合成；燕麥中膳食纖維豐富，食用後有較強的飽腹感，能抑制食慾；還有促進腸胃蠕動、潤腸通便之效；另外燕麥屬於高蛋白含量食物，多吃能促進肌肉生長，幫助燃脂。