如何拉伸脛骨前肌
經驗2.33W
1、脛骨前肌拉伸方法: 平站在地上,抬起腳趾使其離開地面,做8至15次,如果沒有相應的器械,也可以站在一個台階上或者一級樓梯上,平衡腳跟和腳弓,以腳趾為支撐點站在台階邊沿上,抓住固定物體作為支撐,抬起腳址8至15次;
2、脛前肌是幾塊從腳面到小腿、再到脛骨外側的肌肉羣中最大的一塊肌肉;
3、脛部肌肉使你在行走或跑步過程中抬腳時,能拉伸腳恥,並使它們向脛部方向提起。
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