健身如何避免臉變大
經驗1.84W
1、選擇合適的健身方式。
健身的方式有很多,對於年輕人來説,可以選擇跳操、武術等健身方式,中老年人建議選擇舒緩一點的有氧運動,如果不清楚什麼運動適合自己,可以諮詢一下健身方面的專家。
2、健身後飲食安排。
健身後不能什麼東西也不吃,以免身體消耗太多的能量卻無法補充,除了大量補白開水以外,不要喝碳酸飲料。還要吃些不會發胖但是又能補充能量的營養粥。
3、健身後皮膚護理工作。
健身後,因為全身毛孔都是張開的,流出大量汗液,應該用温水把臉部皮膚清洗乾淨,使用收縮毛孔提拉臉型的護膚品。
標籤:健身
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