騎行4公里能減肥嗎

騎行4公里是不能減肥的，只有達到40公里左右，才能達到燃燒脂肪的效果。騎自行車減肥每一小時消耗熱量480大卡，與同等強度的跑步消耗的熱量差不多，而且對雙腳的衝擊力小。