跑步分為哪幾種跑步有什麼好處
經驗1.48W
按照不同方式分類有很多種:
按照距離分有:長跑、中長跑、短跑。
按照速度分有:全速跑、變速跑、慢跑。
按照不同鍛鍊目的分有:上坡跑、下坡跑、跨步跑、負重跑、有氧跑、越野跑等。
好處:
1、提高睡眠質量 ;
2、提高免疫力 ;
3、增強身體韌性 ;
4、消除緊張 ;
5、磨練人的意志 。
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坐卧不寧打一生肖是什麼動物
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