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刚睡醒为什么不宜剧烈运动呢
刚睡醒为什么不宜做剧烈运动呢？今天就看一下这个问题。首先睡醒之前，大脑是有一个抑制的过程的，叫做保护性抑制。其次，由于刚睡醒，身体中的各部分细胞也处于休眠的状态，没有过多的运动活性刚睡醒，身体中的血压也比较低，不利于...
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![打羽毛球算剧烈运动吗]( "打羽毛球算剧烈运动吗")
打羽毛球算剧烈运动吗
打羽毛球算剧烈运动的，剧烈运动是无氧运动，而一般运动则是有氧运动。人体机能是通过血液里氧的交换来维系的，运动需要氧，其区别就在于人体的耗氧量的多少。也就是血液当中氧含量交换的多少。剧烈运动需要消耗大量的氧和水...
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![剧烈运动之后喝什么饮料最好]( "剧烈运动之后喝什么饮料最好")
剧烈运动之后喝什么饮料最好
一般来说，在出汗较多的情况下，特别是在夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。夏天气温高、湿度大，人体通过排汗将大量热能及时散发，以保持体温的相对稳定。在机体大量排汗的同时，带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。据测定，跑...
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![夏天剧烈运动后要注意什么]( "夏天剧烈运动后要注意什么")
夏天剧烈运动后要注意什么
第一、不要大量饮水在剧烈运动后如果一次性大量饮水，会使血液种盐的含量降低，因为夏天天气较热，运动后出汗多，体内盐分比较容易丧失，使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。因此剧烈运动后可分多次饮水，并...
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![慢跑是剧烈运动吗]( "慢跑是剧烈运动吗")
慢跑是剧烈运动吗
慢跑不是剧烈运动。慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑的时间取决于慢跑者的训练程度。对于初学者或是中断体育运...
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![经期剧烈运动的后果有哪些]( "经期剧烈运动的后果有哪些")
经期剧烈运动的后果有哪些
月经期间子宫内膜脱落，子宫壁上有创面，此时做剧烈运动，会引起出血量增多；还应注意月经期不能做仰卧起坐等引起腹压增高的活动，腹压增高，很可能引起经血逆流进入腹腔，日后发生子宫内膜异位症的危险会加大；经期受凉，因为血遇寒则...
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![快考试了剧烈运动好不好]( "快考试了剧烈运动好不好")
快考试了剧烈运动好不好
快考试了剧烈运动不好。原因如下：首先剧烈运动容易造成身体损伤影响考试，再者剧烈运动以后会产生血酸让身体有酸胀感，而且运动后血糖降低，容易疲劳导致无心学习，因此最好不要在考试前进行剧烈的身体锻炼。如果考试心情压抑...
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![生理期剧烈运动膜会破吗]( "生理期剧烈运动膜会破吗")
生理期剧烈运动膜会破吗
不会，处女膜是在阴道口的一层薄膜。一般有阴茎或是异物的进入的，是会有破裂的情况的，但是剧烈运动一般是不会有导致处女膜的破裂的，不用担心的。生理期，是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经。很多人的月经量看上去很多...
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![什么样的运动叫做剧烈运动]( "什么样的运动叫做剧烈运动")
什么样的运动叫做剧烈运动
剧烈运动一般指短时间内进行运动量很大，或者运动负荷很重，速度很快的运动，像100米短跑或者50米游泳，以及200米跑等都是属于剧烈运动。剧烈运动可以提高肺活量，增加肌肉的含量，还有一定提高免疫力的作用。运动，一种涉及体力和...
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![剧烈运动血压多少正常]( "剧烈运动血压多少正常")
剧烈运动血压多少正常
剧烈运动正常范围的血压为：收缩压...
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![跳绳是不是剧烈运动]( "跳绳是不是剧烈运动")
跳绳是不是剧烈运动
根据实际情况，跳绳不一定是剧烈运动。剧烈运动不是依据运动项目而判断的，而是依据运动量来判断的。跳绳时如果跳的很快或者跳的时间很长这就属于剧烈运动了。每次剧烈运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调...
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![剧烈运动后多久可以吃饭]( "剧烈运动后多久可以吃饭")
剧烈运动后多久可以吃饭
建议在剧烈运动后半小时至一个小时后再吃饭，由于剧烈运动后血液会重新分配，相对较多的供应在皮肤、肌肉、骨骼部分，而胃肠部分的血液相对较少，消化功能相对减弱，消化酶分泌不足，胃肠蠕动功能减弱，在剧烈运动后吃饭可能会影响...
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![剧烈运动后为什么要做整理活动]( "剧烈运动后为什么要做整理活动")
剧烈运动后为什么要做整理活动
剧烈运动结束后，身体中大量的血液流到四肢的肌肉中去，如果骤然停止运动，流向肌肉的血液就会较长时间地滞留在肌肉内，使回流心脏的血液减少，这时某些人就有可能出现某些重要器官发生暂时性的缺血，因而出现头晕、胸闷等不适。...
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![哪些人不适合剧烈运动]( "哪些人不适合剧烈运动")
哪些人不适合剧烈运动
1、软筋体质。每个人的筋骨软松程度，先天就有不同；许多人看到拥有美妙舞姿的舞者，或柔软度超高的瑜伽老师，无不发出赞叹声，但站在运动角度，筋软的人关节韧带比较松弛，而肌肉也没那么有力，并不适合从事激烈运动，会比一般人更容...
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![换被套算剧烈运动吗]( "换被套算剧烈运动吗")
换被套算剧烈运动吗
换被套不算剧烈运动，这是日常家务活。运动，可促进身体健康的身体活动，是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。最佳保持健康的方法是天天运动，每天至少为一个小时。老师和家长让孩子养成...
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![恐怖密室逃脱是剧烈运动吗]( "恐怖密室逃脱是剧烈运动吗")
恐怖密室逃脱是剧烈运动吗
恐怖密室逃脱不是剧烈运动，而是靠脑力，一步一步找线索，最终逃出去。《密室逃脱》是一款实景逃脱类游戏，密室逃脱互动游戏的主要创意多源自于电影、网络等场景，一般具有较大的趣味性及挑战性，带来刺激的情景体验。密室逃脱可...
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![慢跑半小时算剧烈运动吗]( "慢跑半小时算剧烈运动吗")
慢跑半小时算剧烈运动吗
1、慢跑不属于剧烈运2、慢跑亦称步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。3、慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌...
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![哪些属于剧烈运动]( "哪些属于剧烈运动")
哪些属于剧烈运动
在运动生理学中，按肌肉工作的相对强度，可以把运动分为极限强度运动、次极限强度运动、大强度运动和中等强度运动。极限强度运动指能持续10到30秒的以最大速度或最大力量工作的运动，包括100米冲刺跑、200米跑、50米游泳、...
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![跳绳属于剧烈运动吗]( "跳绳属于剧烈运动吗")
跳绳属于剧烈运动吗
跳绳属于剧烈运动，跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮助减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的...
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![剧烈运动有哪些]( "剧烈运动有哪些")
剧烈运动有哪些
剧烈运动有短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。这些项目大多能达到剧烈运动的标准。剧烈运动并不一定指的具体某一项运动。一般来说，正常的进行某一项运动的时候，心跳能达...
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![剧烈运动后喝什么饮料比较适宜]( "剧烈运动后喝什么饮料比较适宜")
剧烈运动后喝什么饮料比较适宜
剧烈运动后喝盐典饮料或脉动饮料比较适宜。因为这两张饮料都属于淡水盐饮料。在出汗较多的情况下，特别是在夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。夏天气温高、湿度大，人体通过排汗将大量热能及时散发掉，以保持体温的相对...
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![生理期剧烈运动有什么后果]( "生理期剧烈运动有什么后果")
生理期剧烈运动有什么后果
生理期剧烈运动的后果会导致经量增多，引起痛经，还有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，因为生理期身体比较弱，所以不建议在月经期间做剧烈运动。生理期是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经，这期间会从女孩...
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![什么样的属于剧烈运动]( "什么样的属于剧烈运动")
什么样的属于剧烈运动
剧烈运动一般指短时间内进行运动量很大，或者运动负荷很重，速度很快的运动，像100米短跑或者50米游泳，以及200米跑等都是属于剧烈运动。剧烈运动可以提高肺活。量，增加肌肉的含量，还有一定提高免疫力的作用。运动，一种涉及体力...
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![为什么剧烈运动后会出血]( "为什么剧烈运动后会出血")
为什么剧烈运动后会出血
阴道不规律出血有生理性的和疾病性的两种，一般来说女性在排卵期有的人会出现排卵期出血，即月经中期出血，是指两次正常量月经之间的少量出血，可伴有不同程度的小腹痛。如症状较轻无需治疗，出血量多或影响生育者可用药物治疗...
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![跑步属于剧烈运动吗]( "跑步属于剧烈运动吗")
跑步属于剧烈运动吗
跑步算剧烈运动。在一个人正常的做一项运动的时候，像长跑、篮球、足球、马拉松等等的都算是剧烈运动。剧烈运动并不一定指的某一项运动。即使是比较剧烈的运动，运动者自身的运动不够剧烈也相对来说不是剧烈运动。一般来...
