长跑是有氧运动吗
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长跑是有氧运动,长跑可以达到很好的锻炼身体的效果,来增强我们身体的体质,不会轻易的出现疾病的;长跑可以让自己整个身体都变得很有协调性,并且没有一定的时间规定,但是一定要找到空气质量比较好的地方跑步,这样的话对自己的呼吸系统会更加好;有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。
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