小米粥的做法和功效
1、小米红枣粥。
原料:小米100克,红枣20枚;调料:蜂蜜20克。
制作:1.红枣清洗干净,去核,切成碎末。2.小米入清水中清洗干净。3.将小米加水煮开,加入红枣末熬煮成粥,关火后凉至温热,调入蜂蜜即可。
2、小米玉米糯米粥。
原料:小米、玉米各50克,糯米20克;调料:白糖少许。
制作:将小米、玉米、糯米清洗干净。洗后的原材料放入电饭煲内,加清水后开始煲粥,煲至粥黏稠时倒出盛入碗内。加白糖调味即可。
3、小米粥可以起到养胃,护胃,美容养颜的功效。
4、小米粥是一款营养非常丰富含有大量蛋白质的食物,它可以增强人的免疫力,还能起到缓解情绪促进睡眠的功效。
5、小米粥中含有丰富的铁元素,能够促进血红蛋白的生成,所以小米粥对缺铁性贫血也有一定的预防作用。
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