如何拉伸胫骨前肌
经验2.33W
1、胫骨前肌拉伸方法: 平站在地上,抬起脚趾使其离开地面,做8至15次,如果没有相应的器械,也可以站在一个台阶上或者一级楼梯上,平衡脚跟和脚弓,以脚趾为支撑点站在台阶边沿上,抓住固定物体作为支撑,抬起脚址8至15次;
2、胫前肌是几块从脚面到小腿、再到胫骨外侧的肌肉群中最大的一块肌肉;
3、胫部肌肉使你在行走或跑步过程中抬脚时,能拉伸脚耻,并使它们向胫部方向提起。
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