胫骨骨折康复需要什么训练
胫骨是很重要的骨头,活动的时候一旦骨折了,就需要时间恢复了,俗话说的好,伤筋动骨一百天,需要做什么康复训练呢,和大家分享一下。
经验步骤:
训练一:平时应先用双手帮助关节活动,主要是的动作为:伸展、弯曲等。活动量与活动程度不宜过大,然后再缓慢的增大活动量与程度,再逐渐转变为离开双手的活动即可。这样就能慢慢恢复正常的活动能力了。
训练二:踝关节背伸牵拉向后牵拉脚到极限并坚持15秒钟,复原,重复10次.踝关节跖屈牵拉向前牵拉脚到极限并坚持15秒钟,复原,重复10次.
训练三:可以患侧循序渐进负重康复训练从20%、40%、60%...到完全负重训练,这样就会慢慢的恢复正常的活动能力了。
注意事项:
胫骨骨折训练期间不要做剧烈的运动,要慢慢的进行恢复,不要太着急,希望对大家有帮助。
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