如何正確拉筋

1、雙手手掌交叉互握保持不動，左手抓住右手手肘，向着頭部的方向緩緩向內拉伸。

2、隔段時間後換另一邊重複同樣的動作，雙手放在背後交握，慢慢將手臂往上抬。

3、手掌向外伸直，手臂向外打開，緩緩往後拉伸。