轉呼啦圈的最佳時間是什麼時候
養生2.13W
1、只要不在飽食之後轉,其他時間都可以轉呼啦圈。
2、轉呼啦圈是有氧運動,主要是運動腰腹部,而且轉呼啦圈用具簡單,對場地的要求也很低,只要不是吃飽之後,其他時間都是可以轉呼啦圈的,主要自己方便就好。
3、比如説學生可以在課間到操場轉;上班族平常很忙,可以在傍晚或者晚上空閒的時候在家裏轉;退休老人起得早,可以在大清早轉等等。
4、運動過程中,如果出汗多的話,需要少量多次地及時補水。
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