揉捏拍打自然瘦身法
第一、 平日有些人習慣用手捏自己身上脂肪多的地方,其實正確的揉捏拍打會讓局部皮膚髮熱燃燒脂肪,久而久之自然會起到瘦身的作用。沒事的時候你可以嘗試雙手放在肚皮上,來回捏或者雙手拍打肚皮,每天堅持三五分鐘,長期堅持會感覺肚皮明顯小了。
第二、 也可以通過揉捏胳膊來瘦手臂,揉捏的時候力度不要太大,以免傷着肌肉,可以自己左右胳膊輪換着相互拍打,先把左臂伸直,用右手從肩部到手腕逐一拍打,每次3-5分鐘,然後換右手伸直,左手拍打右胳膊,同樣3-5分鐘就好。
第三、 有大腿胖的可以揉捏大腿或用手拍打腿部,從大腿根慢慢往小腿腳環處揉捏或拍打,每天堅持3-5分鐘,長期堅持你會發現不知不覺,自己的大象腿就不見了。
第四、 沒事多揉捏腰部,你會感覺冰涼的腰部會微微發熱,長期堅持會感覺自己的腰部肌肉緊實,兩手放在腰兩側,手由輕而重慢慢揉捏,肚子兩側可以把兩手放平,緊貼肚皮,輕輕拍打,堅持一會感覺肚皮發熱,每天堅持3-5分鐘就好,這樣做時間久了腰和肚子明顯自然就瘦了。
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如何培養自信心
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