得了恐高症該怎麼克服
養生2.24W
第一、 首先,要在心理上戰勝自己,不斷告訴自己我能行,建立自信心。
第二、 平時多加強訓練,比如多站在高處往下看,比如第一天站在20米的高度,到了第二天再增加10米,以此類推,然後再慢慢的增加次數。
第三、 有機會可以多坐坐纜車之類的,或者多在遊樂園玩一些刺激性的遊戲,可以讓自己在玩樂中慢慢消除恐高症帶來的恐懼感。
第四、 在平時的生活中多加強運動,可以增強自身體質,那麼對於恐高也就沒有那麼可怕了。
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哪些方式可以測出是否有抑鬱症
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饅頭和米飯想瘦身吃哪個更好
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