8rm的知識 8rm列表百科專為您提供8rm精彩內容，8rm優質知識，8rm相關的百科知識點，讓生活的精彩從8rm開始，我們為您分享生活中的小竅門，生活中的小知識，健康小知識，健康養生知識，快快來看吧。 首頁 > 8rm的知識 8rm是什麼意思 8RM的重量意思是，該重量下的器材(比如：啞鈴)最多能完成8次動作。啞鈴動作有以下這些：1、卧推躺在瑜伽墊上，用雙手握住啞鈴，並把雙臂打開80度，往上推起啞鈴，這種感覺就像二頭肌擠壓胸部往上走，並在最高點胸部保持緊張狀態1秒，再...
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