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![半馬2小時什麼水平]( "半馬2小時什麼水平")
半馬2小時什麼水平
2小時的半馬就是長跑的入門水平，是屬於中游稍偏下一點，稱不上優秀。2018年初，國家田協新修訂了大眾選手等級評定實施辦法，根據馬拉松成績劃定非專業選手的等級，總的來説，從後向前排，大體上分了十個等級。...
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![半馬和全馬是多少公里]( "半馬和全馬是多少公里")
半馬和全馬是多少公里
半馬，普通跑者50-65公里，精英跑者160-180公里。全馬：50-80公里，精英跑者160-225公里。馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合為42、195公里（也有説法為42、193公里）。分全程馬拉松、半程馬拉松...
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![跑半馬三小時能走完嗎]( "跑半馬三小時能走完嗎")
跑半馬三小時能走完嗎
跑半馬三小時能走完。若公里數為21公里，速度達到2m/s即可，若公里數為13公里，速度達到1.3m/s即可。二分之一馬拉松，英文：HalfMarathon，目前國際上從眾增長最快的賽跑項目。路程長度是21.0975公里，或13.1英里。半程馬拉松的程...
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半馬是多少公里多少時間合格
21.0975公里，跑多長時間合格並沒有統一的標準，一般跑半馬需要2小時左右。半馬是目前國際上從眾增長最快的賽跑項目，半程馬拉松的程長很有挑戰性，但對跑步者的要求不像全程馬拉松那麼嚴苛。通常，半程馬拉松會與全程馬拉松（有...
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![跑半馬之前需要準備一些什麼]( "跑半馬之前需要準備一些什麼")
跑半馬之前需要準備一些什麼
1、需要有堅實身體素質基礎基礎。至少每週跑3次：平日應該大約平均每次跑30分鐘，週末的長跑則至少應該達到5千米；2、瞄準長跑目標每隔一週，在長跑中增加1、5英里，直到能跑/走13-14英里。在間隔那周，長跑距離應該保持不超過5...
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![完成半馬需要多大訓練量]( "完成半馬需要多大訓練量")
完成半馬需要多大訓練量
完成半馬至少需要保證1周3跑的訓練量，每次跑步訓練的內容包括準備活動，跑步還有放鬆訓練。訓練計劃如下：1、將三次跑步訓練分別分為距離訓練日，節奏訓練日和速度訓練日，進行交替的練習；2、距離訓練日需要使用自我感覺舒適的...
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![半馬多少公里多少時間]( "半馬多少公里多少時間")
半馬多少公里多少時間
半馬是13.1英里，也就是21.0975公里左右，業餘運動員一般能在2小時左右跑完半馬，而專業運動員則在1小時多一點就能跑完，跑步者只要在3小時內跑完全程，就可以獲得官方的打印成績。半馬其實就是馬拉松的二分之一，全程的長度是很...
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![全馬和半馬各多少公里]( "全馬和半馬各多少公里")
全馬和半馬各多少公里
全程馬拉松是42.195公里，半程馬拉松是21.0975公里。馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里。分全程馬拉松，半程馬拉松和四分馬拉松三種。上體微向前傾，兩腿微彎，同時，左腳...
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![跑步跑半馬是多少公里]( "跑步跑半馬是多少公里")
跑步跑半馬是多少公里
1、半程馬拉松是21.0975公里，全程馬拉松是42.195公里。2、馬拉松(Marathon)長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里（也有説法為42.193公里）。分全程馬拉松（FullMarathon），半程馬拉松（HalfMa...
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![半馬多少公里世界紀錄]( "半馬多少公里世界紀錄")
半馬多少公里世界紀錄
馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，合為42.195公里。半程馬拉松，路程長度是21.0975公里，或13.1英里全程馬拉松的最好成績：男子：肯尼亞名將基普喬格於2018年9月16日在柏林馬拉松上以2小時01分39...
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![半馬是多少公里]( "半馬是多少公里")
半馬是多少公里
半馬是21.0975公里，全馬是42.195公里。半馬的意思是半程馬拉松，路程長度是21.0975公里。半程馬拉松又叫二分之一馬拉松，英文：HalfMarathon，目前國際上從眾增長最快的賽跑項目。路程長度是21.0975公里，或13.1英里。因為半程...
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![半馬關門時間是什麼時候]( "半馬關門時間是什麼時候")
半馬關門時間是什麼時候
半程馬拉松的關門時間是11:15分。二分之一馬拉松，英文：HalfMarathon，是目前國際上從眾增長最快的賽跑項目。路程長度是21.0975公里，或13.1英里。因為半程馬拉松的程長很有挑戰性，但對跑步者的要求又不像全程馬拉松那麼嚴苛...
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![跑半馬一般人可以完成嗎]( "跑半馬一般人可以完成嗎")
跑半馬一般人可以完成嗎
跑半馬一般人可以完成，如果只是針對半馬比賽，那麼一般訓練距離都不需要跑過22公里，長距離訓練就是16-18公里，一般一週安排一到兩次即可。相對於全馬，半馬的配速相對會快一些，那麼一般在訓練中會加入比較多接近比賽速度的訓...
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![半馬多少公里]( "半馬多少公里")
半馬多少公里
1、半馬拉松的路程長度是21.0975公里，或13.1英里。半程馬拉松又叫二分之一馬拉松，它的程長很有挑戰性，但對跑步者的要求不像全程馬拉松那麼嚴苛。通常，半程馬拉松會與全程馬拉松同時舉辦。2、馬拉松是國際上非常普及的長...
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![拉閘半馬是什麼意思]( "拉閘半馬是什麼意思")
拉閘半馬是什麼意思
拉閘半馬，是那咋辦嘛的諧音。本意是詢問是否有解決問題的方法，現在多被網友在跟風復讀時使用。起因是鬥魚的兩位CSGO遊戲主播椰汁糕冬瓜強與JalEn半仙，因為組織遊戲比賽失敗，兩個人就像復讀機一樣，互問那咋辦嘛？，甚至開始打...
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![半馬多少時間是合格]( "半馬多少時間是合格")
半馬多少時間是合格
一般來説，半馬三個小時就合格了。跑完半程馬拉松所需要的時間和運動員自身的體能有關，專業的運動員大約在一個半小時左右，業餘的運動員如果能跑進一個半小時就非常不錯了。一般來説，馬拉松比賽設置完賽時間為三個小時，超過...
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![業餘跑半馬一般跑多久]( "業餘跑半馬一般跑多久")
業餘跑半馬一般跑多久
如果是業餘跑步者的話，半馬的成績在2小時，在業餘跑者裏屬於專業級別，一般情況下都是2小時15分鐘到30分鐘。半馬即二分之一馬拉松。目前國際上從眾增長最快的賽跑項目。路程長度是21.0975km，或13.1英里。全馬就是全程馬拉...
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![半馬尾怎麼紮好看]( "半馬尾怎麼紮好看")
半馬尾怎麼紮好看
1、將頭髮梳理好，精緻女孩頭髮當然是乾乾淨淨的啦，油膩膩的頭髮一定是扎什麼髮型都不好看滴。2、然後扎一個馬尾，馬尾的高低看自己的喜好，高一點顯活潑，低一點顯氣質。3、然後將頭髮拉蓬鬆一點，蓬鬆的頭髮是馬尾辮好看的關...
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![中南半島包括馬來半島嗎]( "中南半島包括馬來半島嗎")
中南半島包括馬來半島嗎
中南半島包括馬來半島。中南半島是南中國海和孟加拉灣以及馬六甲海峽之間的大半島，包括越南、緬甸、老撾、柬埔寨、泰國、新加坡和馬來西亞的大陸部分，馬來半島是中南半島的前端，包括馬來西亞的大陸部分和新加坡。馬來半...
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![馬來半島是馬來西亞嗎]( "馬來半島是馬來西亞嗎")
馬來半島是馬來西亞嗎
馬來半島不是馬來西亞，馬來半島是東南亞一塊狹長的地帶，半島上有緬甸、泰國、新加坡和馬來西亞四個國家。馬來半島最南端的巴來海角亦是歐亞大陸的最南端，馬來半島在歷史上曾有"金色半島"之稱，是大陸連接馬來羣島的陸路...
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![dota半人馬如何打野]( "dota半人馬如何打野")
dota半人馬如何打野
用圓盾和指環的裝備，然後先去小野點51s時拉一波雙野，打完升到2級再去打中野。《DotA》可以譯作守護古樹、守護遺蹟、遠古遺蹟守衞，是由暴雪公司出品即時戰略遊戲《魔獸爭霸3》的一款多人即時對戰、自定義地圖，可支持10個...
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![馬桶一半堵一半不堵怎麼辦]( "馬桶一半堵一半不堵怎麼辦")
馬桶一半堵一半不堵怎麼辦
1、找一根半寸寬的竹條伸進馬桶裏疏通可以解決問題。2、很多時候馬桶多衝沖水，自己會通了的，尤其如果是泥土、紙一類的可溶或可打散物品的話。如果是油膩住了，那麼衝一盆開水下去化開它。3、買點燒鹼，燒開水把燒鹼融化，倒...
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![半人馬賤民在哪]( "半人馬賤民在哪")
半人馬賤民在哪
魔獸世界懷舊服中NPC【半人馬賤民】在哪裏呢？很多玩家對此還不是很清楚，這裏就給大家帶來有關半人馬賤民在哪的詳細介紹，幫助大家瞭解。魔獸世界懷舊服中NPC【半人馬賤民】在【淒涼之地】的【瑪諾洛克集會所】的南部。坐...
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![馬來半島屬於中南半島嗎]( "馬來半島屬於中南半島嗎")
馬來半島屬於中南半島嗎
馬來半島屬於中南半島。馬來半島是中南半島的一部分，中南半島是位於東南亞的一個半島，為亞洲南部三大半島之一，中南半島位於中國和南亞次大陸之間，西臨孟加拉灣、安達曼海和馬六甲海峽，東臨太平洋的南海，為東亞大陸與羣島之...
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![半馬有時間限制嗎]( "半馬有時間限制嗎")
半馬有時間限制嗎
半馬有時間限制，半馬即半程馬拉松。馬拉松(Marathon)長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里(也有説法為42.193公里)。分全程馬拉松(FullMarathon)，半程馬拉松(HalfMarathon)和四分馬...
