怎麼才能把胸肌變硬

可以通過鍛鍊胸部肌肉，使胸部變硬，鍛鍊胸部肌肉。最好的辦法就是多做擴胸運動，建議每天進行俯卧撐的鍛鍊，俯卧撐的鍛鍊可以有效的鍛鍊胸大肌的運動，還有學生體育課時很多拉手臂的運動。通常手臂運動是用胸部運動相關的，或者是在飲食上建議多吃蜂蜜木瓜，或者是豆製品多按摩來促進血液的循環，也可以讓胸部變得堅挺。