一個西瓜含多少糖可以抵消幾碗飯
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正常甜度西瓜含糖百分之五,卡路里是250千卡每千克,即為吃一個8至10斤的西瓜,就是攝入1000到1250千卡的熱量,而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡,因此一個西瓜就相當於吃五、六碗飯。
西瓜清熱生津、利尿、能消水腫;含有豐富的鉀元素,能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀,避免由此引發的肌肉無力和疲勞感,驅走倦怠情緒,新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮還可以增加皮膚彈性,減少皺紋,增添光澤。但西瓜不可多吃,即使是正常健康的人也不可一次吃太多或長期大量吃,因西瓜水分多,多量水分在胃裏會沖淡胃液,引起消化不良或腹瀉。
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