瘦肚子多久能看到效果
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一般鍛鍊健身,一個月就會有很好的效果,而常見的減掉腹部的脂肪需要一個月就很明顯了,適合減肚子的運動還是很多。
肚皮舞:肚皮舞有利於腹部脂肪的燃燒,我們可以找專業教練指導練習,也可在家自己練習。
空中腳踩單車運動:在臨睡前仰躺在牀上或瑜伽墊上,雙腿抬起,交替模擬踩單車的動作,此時上半身要保持不動。
仰卧起坐:仰卧在瑜伽墊或者牀上,如下圖,屈膝,腳掌放在地面。雙手置於腦後,讓身體上升到離地約10-20釐米稍作停頓,然後慢慢讓身體回到原位。
標籤:肚子
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