儲備心率是什麼意思

儲備心率是建立目標心率的另一種方法。心率儲備就是實測的最大心率（在實驗室測定的）和靜止心率之差，心率儲備值必使用目標心率所得到的心率小。原因是儲備心率和目標心率比較，更接近實際最大氧攝取量（VO2）的水準。很多訓練生理薛家則認為使用目標心率會更好，啟示兩種方法對於訓練計劃都是有效的。