吃什麼皮膚變白細嫩

1、水果：早上10點左右吃少量水果，平時多吃含維生素C的新鮮水果和瓜菜，例如蘋果、香蕉、草莓等。

2、蔬菜：補充維C片和維生素E，例如：西紅柿，青菜，黃瓜，並且多喝水能將胃裏吃過的食物儘快運化轉變成氣血，皮膚便會滋潤，從而變白細嫩。

3、湯：飯前一碗湯，減肥又健康，因此，湯不僅能夠美白皮膚，更能夠使皮膚白皙。例如枸杞烏雞湯，玉米排骨湯、山藥排骨等。