怎麼提高視力需要科學的方法

1、眼珠運動法即頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟着一起移動。

2、眨眼法即頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

3、熱冷敷交替法，一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。

4、眼睛體操，中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接着閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。

5、看遠看近法，看遠方三分鐘再看手掌1至2分鐘然後再看遠方，這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

6、多到户外進行鍛鍊，進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等。