女生三公里跑時間標準

女生三公里跑時間標準是15-20分鐘，速度約為每分鐘150米，具體受到跑步速度、地形等的影響。走路速度大概十分鐘一公里，最慢也不能低過七分鐘一公里。如果不是經常跑步的人羣，應該慢跑，速度不要過快，否則可能會導致身體不適。

慢跑亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛鍊的目的。慢跑每分鐘消耗10~13大卡的熱量，可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的，通常以隔日進行為宜。