身心平衡是什麼運動

身心平衡，像古印度的瑜伽術，中國流傳下來的氣功等均是實現身心平衡的良好訓練方法，如在冥想，呼吸等訓練方法之後，人體出現一個較為緩和的氣場，內部能量的流動比較均勻，人體感覺到肌肉鬆弛，神情放鬆，有一種置身於大自然中的美好感覺。但是，這種方法並不是被多數人所掌握，需要長期的堅持與磨鍊。

通過科技的高速發展，人類的生活壓力也隨之不斷增大，古老的身心平衡訓練方法如今被更多的人所認可，尤其是計算機技術的發展，讓這一方法的掌握不再是困難，最有代表性的是身心平衡訓練儀，以及生物反饋儀等。

普拉提也稱普拉提技術。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術”。

普拉提首先是一種運動。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌羣的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。