喝水快慢有什麼區別
喝水快慢的區別是吸收不同,如果快速、大口的喝水,雖然可能讓人感覺很舒服、解渴,但卻可能反會使胃酸濃度降低而影響消化機能;同時,夏天由於體內鹽分因大量排汗而消耗較多,此時大量喝水並不能補充鹽分,反而會使血液的滲透壓降低,破壞體內水鹽代謝平衡,影響機體正常生理機能,甚至會發生肌肉抽筋。
散熱不同,應該小口慢速喝水,這樣水分在腸道中流速緩慢,可以更好的調節血液和組織液的正常循環,溶解營養素使之供給體能,並散發熱量、調節體温,更容易被人體吸收,補水效果更好。
排毒不同,大口喝水時,吞嚥動作會很快,這樣水能儘快到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。反之,小口喝水會使水流速度慢,很容易在胃裏被吸收,產生尿液。所以小口喝水更有利於水分在身體中的均勻分佈,稀釋血液,為身體各器官和組織補充水分;而大口的喝水會讓腸道受到刺激加速排便,沖洗內循環中的垃圾,幫助身體排毒。
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