爬山後小腿很痛會變粗嗎
經驗1.31W
爬山這樣的運動,是增長的肌肉,但並不會造成小腿變粗。如果出現小腿痛的現象,其實不是你的肌肉長了,而是肌肉暫時充血了,過幾天就好了。
要真想達到爬山長肌肉的效果,爬一次是遠遠不夠的
只有這樣才能保證肌肉的生長,按照你現在的運動量,想長出肌肉都很困難。
爬之前做好韌帶拉伸,以免爬山過程中崴腳、或者肌肉拉傷
爬完以後,腿肯定會顯得粗一些,肌肉緊繃,放心這些都是正常現象,説明你很健康,等肌肉放鬆後,過幾天就不會這樣了。
爬山之後,可以多做做按摩,減少肌肉的痠疼感。如果想瘦大腿,你就把腿儘量抬高,向上舉。總之,多動動,效果非常好。
-
延禧攻略純妃歷史原型
劇中的純妃就是歷史上的純惠皇貴妃,蘇佳氏,平民蘇召南的女兒,生於康熙五十二年,比乾隆皇帝小兩歲。然而,除了純惠皇貴妃的平民身份之外,人們所不知道還有,早在乾隆帝還沒有即位的時候,蘇佳氏就已經嫁給了時為皇子他。並且,在雍正十三年的時候,還為弘曆生下了一個兒子也就...
-
突然的反義詞
突然的反義詞有:漸漸、逐步、遲緩、冉冉、逐漸等。突然是指某件事情或情況發生得很快,沒有提前預料到或沒有事先發生提示,也可以形容行動、態度、行為等突發情況。例如他突然發脾氣,表示他的情緒突然發生變化。...
-
一年級入隊申請書簡短
尊敬的老師,我是一名一年級的學生,我希望能夠加入學校的少先隊,為學校多做一些貢獻。我喜歡團結、合作,樂於助人。如果我有機會加入少先隊,我會認真聽從老師和長輩的教誨,積極參加隊伍的各項活動,努力學習知識,成為一個優秀、能夠為校爭光的好隊員。...
-
機不可失下一句是什麼
機不可失下一句是:時不再來。這句話的意思是機會一旦錯過,就再也沒有了。因此在面對機遇時要果斷抓住,把握時機。這句話也常用於提醒人們珍惜時光,及時行動,不要錯失珍貴的機會和時機。...