人體脂肪含量多少是正常
人體脂肪的正常含量:
男子:10-20%超重:20-25%肥胖:>25%
女子:15-25%超重:25-30%肥胖:>30%
因體重並不能完全反應出脂肪的多少,為更精確評估身體脂肪的含量,故採用『身體質量指數(BodyMassIndex,簡稱BMI)』法,是目前國際最常用來量度標準身軀的指數,衡量一個人是否過瘦或過肥。其計算公式如下:
BMI=體重(kg)/身高(m)的平方(不論男女)。
脂肪率是指身體成分中,脂肪組織所佔的比率。測量脂肪率比單純的只測量體重更能反映我們身體的脂肪水平(肥胖程度)。
脂肪率可以通過專門的健康秤或者其他方法測量。從目前的測量技術來看,主要是使用生物電阻法。其原理是肌肉內含有較多血液等水分,可以導電,而脂肪是不導電的。因此可以通過微小電流通過身體來計算電阻,並由此測量出脂肪率。
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