等長收縮訓練名詞解釋
等長收縮是指長度保持恆定而張力發生變化的肌肉收縮。
在該收縮狀態下,肌肉張力可增至最大。但由於不存在位移,從物理上講肌肉並沒有對外做功,然而仍需要消耗大量的能量。因為肌肉的收縮成分積極收縮產生了很大的張力,該張力促使肌肉的彈性成分拉長以抗衡外加負荷。肌肉的這種收縮是支持、固定和保持特定人體姿勢的基礎。
肌肉等長收縮時由於長度不變,因而不能克服阻力做機械功。等長收縮可以使某些關節保持一定的位置,為其他關節的運動創造條件。要保持一定的體位,某些肌肉就必須做等長收縮,如做蹲起動作時,肩帶和軀幹的肌肉發生等長收縮以保證軀幹的垂直姿勢。在更復雜的運動中,身體姿勢不斷髮生變化,因此肌肉的收縮形式也不斷髮生變化,往往是等長收縮和等張收縮都有的混合形式。
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