怎麼給九年級畢業班的孩子減壓

1、運用語言和想象放鬆。學會幽默：幽默是精神健康的調節劑，學會幽默，以良好的心境應付周圍的一切。通過想象，訓練思維遊逛，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩；

2、分解法。把生活中的壓力羅列出來，只要個個擊破，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解；

3、盡情發泄：心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應設法及時宣泄，想哭就哭。醫學心理專家認為，哭能緩解壓力，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裏有益得多；

4、一讀解千愁。在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便付諸腦後，煙消