三個小技巧瞬間趕走憂鬱

當你感到有些悶悶不樂時，只需積極主動地做20分鐘家務就能幫你找回輕鬆、快樂的自己。是不是很值得一試呢研究證實，只要能堅持每週打掃房間或散步20分鐘以上，就能減少20%的失落感。想知道原因嗎這是因為當身體活動量增加時，身體壓力就會降低——心情自然就好嘍。步驟閲讀

經驗步驟：1

睡個好覺任何睡眠不足的人都不可能有個好心情。難道就不能多睡一會兒

做好預算不可否認，錢的問題是壓力形成最常見的因素之一。

吃真正的爽心美食是冰激凌嗎當然不是。鱷梨嗯，你猜對了。當然，還有漿果，巧克力…這些食物對人們都有鎮定作用。