如何平衡飲食
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每天吃碳水化合物(就是大米澱粉之類的)250g~400g,維生素(水果蔬菜裏多)纖維素(水果蔬菜裏有)蔬菜300g~500g
水果200g~400g
脂肪蛋白質(肉類乳製品魚類)125g~225g
烹調油和食鹽,每天烹調油不超過25g
或30g,食鹽不超過6g。
其實就是口重的改改少吃鹽
愛吃肉的每頓最多一隻大雞腿,儘量把油炸放在下午4點前吃,水果每天早上一蘋果,下午任意一種,蔬菜每頓都要大量的吃(燒的時候有少一點),可以適當吃些零食,少量的。
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一級消防工程師成績怎麼查
1、登陸中國人事考試網-選擇頁面左側“成績查詢”,點擊進去。2、根據要求,輸入證件號碼(身份證)、姓名、驗證碼,點擊“查詢”。3、在成績查詢頁面,按照左側列表頁選擇當年的考試時間月份。...