冬季養生吃什麼好

冬季養生食物：

1、白菜：白菜當中含有豐富的粗纖維，含有多種維生素，可以幫助腸道蠕動，促進腸道的消化，起到解毒祛濕的功效。

2、大蒜：能促進身體的血液的運行，能夠起到一定的保暖防寒的作用。

3、香菇：增強自身的免疫力。

4、羊肉、牛肉：當中所含有的蛋白質的含量是比較高的，所以對於脾胃是很有幫助的，是很好的冬季的養生的食物。

5、魚類：含有磷脂、豐富的腦髓，對於改善記憶、延緩衰老是很有幫助的。

6、雞肉：有很好的益氣養生的功效。