睡前排濕氣最快的方法
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1、平時我們可以吃一些祛濕的食物,如紅豆、薏米、芡實、茯苓、荷葉等食材。而祛濕最好的食物,莫過於薏米,薏米的祛濕功效早在古代就有記載,《本草綱目》記載:“薏米能健脾益胃,補肺清熱,去風滲濕。”脾臟是幫我們身體運化水分的器官,而濕氣重則脾虛,脾虛則濕氣更重。
2、艾葉泡腳也可以祛濕寒,還能改善睡眠。將艾葉加入適量水,大火燒開之後繼續煮十分鐘即可,一週2—3次,每次半小時左右。夏天有腳臭的人也可以用艾葉泡腳,除臭效果不錯的。
3、刮痧的確可以祛濕排毒,因此,濕氣重可以刮痧,主要刮脾經為主,然後整個背部刮一刮。刮的是背部,也就是陽經的穴位,如膀胱經、督脈上的穴位等。通過刮痧,也就是藉助外力的作用,使人體的陽氣振奮,陽氣振奮後,體內的濕氣自然就去除了。
標籤:濕氣
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