每次跳減肥操跳多久

減肥操每次的時間最好是在30-60分鐘左右，可以達到減肥的效果。也不會因時間過長影響身體。每個人的實際情況都不一樣。需要根據自身情況去挑選合適的減肥操來跳。有些減肥操的運動量非常大，跳完一套時間可能需要時間不止30分鐘，這種比較適合進行長期鍛鍊的人士。