早餐吃什麼比較好

1、豆漿

2、純牛奶

3、早餐奶

4、粥類

5、果蔬汁

經驗步驟：1

1、豆漿：適合怕胖者，有高血糖或貧血的，而且營養比較好

2、純牛奶：一般人都適合，但需要配主食，配堅果也不錯，最好不要空腹喝牛奶

3、早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要製造飽腹感的人

4、粥類：粥類是比較養胃的人，比較適合需要養胃人，小米粥比較好

5、果蔬汁：這個也適合早餐，對清腸排毒有需求的人來説比較好。