早餐吃煮玉米和牛奶好不好

煮玉米和牛奶是兩種營養價值豐富的食物，宜早餐食用。

玉米營養價值：又名苞谷、棒子、玉蜀黍。玉米中含有大量的營養物質，除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，玉米中還含有核黃素等營養物質。

牛奶營養價值：營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便。牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的二十多種氨基酸中有人體必須的八種氨基酸。