怎麼運動防止皮膚鬆弛
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運動減肥不過快防止皮膚鬆弛
要想運動減肥不出現皮膚鬆弛的情況,就需要控制好自己的減肥速度。一般認為健康的減肥速度為每三月減5-10%左右的體重。減肥速度正常的一個月4斤左右。如果超出這個速度,不僅反彈的可能性更大,還會導致皮膚鬆弛等一系列副作用。
運動減肥不可節食防止皮膚鬆弛
皮膚的鬆弛與否,很大程度上取決於肌肉的充實和體能的充沛。但是節食期間營養吸收不足,身體會優先消耗體內蛋白質(肌肉)而非脂肪!節食的話會導致身體肌肉的過度流失,基礎代謝下降,讓你更容易胖和皮膚鬆弛,所以減肥一定不能節食。
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