女人痛經怎麼自我按摩呀
在日常生活中,總是碰到一些女性,發生在月經前幾天總是出現肚子疼,月經期間發生劇烈的小肚子痛,月經過後自然消失的現象,叫做痛經。她在女性朋友之中十分常見,但是很多女性對此不是很放在心上,認為痛一痛就過去了。其實這種做法是錯誤的,今天我主要講一下女人痛經時怎麼自我按摩呀?步驟閲讀
經驗步驟:1
按摩小腹,雙手相疊置於小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進行,直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。
2點揉子宮,用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內有熱感為最佳。
3揉太沖,用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
注意事項:
平時飲食應多樣化,不可偏食,應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。
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