高跟鞋使腳變形怎麼辦

解決辦法：

少穿高跟鞋，讓腳有個緩和的時間，晚上回家要勤用熱水泡腳，增強血液循環，但拇指外翻是無法緩解的。如果繼續穿高跟鞋，增生的骨頭慢慢會變大，變得更嚴重時可以去醫院骨科做個小手術，把增生的骨頭去掉，但去掉之後如果還要繼續穿高跟鞋，骨頭還是會繼續增生，這個避免不了。要減緩足部疲勞，首先當然是解放雙腳，減少高跟鞋的穿着時間，在辦公室備一雙平底鞋或拖鞋。其次，對疼痛部位進行放鬆性按摩，減少關節及韌帶的壓力。再次，經常做做跟腱牽拉舒緩保健操：坐在椅子上，雙腿分開，腳平放地面，腳跟提起至極限五秒鐘，然後還原。腳尖翹起來五秒鐘，感覺到跟腱循序漸進地被拉伸，重複做10次。最後，適當的室外活動也是緩解足部疲勞最有效的辦法。