怎麼做才會讓心跳減速

做深沉呼吸，也就是深呼吸，但不同於深呼吸，做的時候一定要慢，做到出汗，那時會感覺一片靜寂，沒有任何能影響你，從而心跳就會減速了。建議應注意勞逸結合，有規律的作息，保持心情舒暢，飲食要清淡，進行有氧鍛鍊。

突然心跳加速有很多原因，有一些是正常的生理反應，更多的可能是器質性的改變，具體如下：

1、進行劇烈的體力活動或者很生氣、大喊大叫，再或者突然受到朋友驚嚇的時候會感覺到心臟加速跳動，這種情況屬於正常的生理現象，一般沒有關係；

2、一些疾病可能造成心動過速，比如高燒、嚴重的感染、嚴重的貧血或者嚴重的缺氧狀態，心跳加快是本身機體的代償反應，屬於病理性的心跳加快，要引起重視；

3、最多見的跟心跳加快有關係的是心臟問題，尤其是心律失常方面。心律失常常見室性早搏、房性早搏、房撲、房顫，甚至室上速、室性心動過速，患者均有明顯心動過速的感覺。患者一旦出現心動過速的感覺應該及時就診，檢查心動過速不是很複雜，可能通過一個簡單的心電圖或者動態心電圖的檢查，就能夠篩查出到底是哪一種心律失常，查到病因之後建議進行正規的治療。