怎麼判斷濕氣往外排出

1、判斷濕氣是否往外排出往往在各個方面都有表現，主要表現為之前濕氣重的症狀有所改善，比如大便不爽、黏膩的症狀得到改善，肢體浮腫減輕，四肢和頭部困重的情況好轉，乏力減輕，腹脹減輕，出汗量也更加正常，不會出現出汗過多或過少的情況，食慾好轉，消化功能增強，整個人的精神狀態也會更好，不會出現有氣無力的感覺。

2、平時飲食注意節制，少吃生冷、油膩的食物，作息規律，不熬夜，多運動，可以通過艾灸和泡腳改善身體狀況，這些方式都有助於濕氣的排出，改善不適的症狀。