油性發質生活上如何注意

1、擁有油性頭髮的人最好減少吃油膩食品,儘量多吃一點水果和蔬菜,而且要比一般人多喝水,樣會有助減少皮脂腺分泌。

2、頭髮起油的原因是皮脂腺對某種激素的過敏。沒有任何東西可以改變這一點。但用適當的美髮化粧品和正確的作頭法可以加以控制。

3、要保持良好的精神狀態,避免憂鬱、神經緊張以及情緒大幅波動。

4、生活要規律,保證有充足的睡眠,適當參加體育活動,使大腦得到充分的調整和休息。

5、注意飲食平衡,嚴格限制脂肪類食物的攝入量。避免吃會誘發脱髮的刺激性食物,如辣椒、葱、姜、蒜酒等,多吃新鮮蔬菜、水果及海藻類食物。