跑完步再吃晚餐可以嗎
經驗1.94W
跑完步以後是不可以立即吃飯的。因為在整個跑步過程中大部分血液會供應肌肉組織,而這個時候消化系統的血液供應是相對不足的,而且運動以後需要一段時間才能恢復到運動前的狀態。
如果運動以後立即吃飯了,因為消化系統的血液供應量不足,並且由於運動消耗了大量能量,容易吃多,就有可能出現消化不良的情況。同時在熱的情況下,熱量很容易吸收,飯裏的熱量被吸收得更快,剛剛燃燒起來的脂肪和熱量又被補充回來了,不利於減肥。
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