教你學打乒乓球如何學會用腰
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打乒乓球用腰方法:
1、從引拍到揮拍的全過程先學會放鬆,手臂放鬆不收縮,拍型保持不變;
2、引拍時,先把身體重量壓向右腳,再把左腳前腳掌當支點來轉腰,從而帶動身體向擊球方向迎前,把重心從右腿往左腿轉移,實現用身體控制球的方向與弧度;
3、兩腳重心交換細節:重心往右腳移動時,腿帶髖轉動,髖帶腰轉動,所以左腳放鬆不踩死,向右內屈。 重心往左腳移動時,同樣是腿帶髖、髖帶腰轉動,此時右腳不要踩死。擊球完畢後,兩腳立刻恢復平衡,還原到準備姿勢。
標籤:打乒乓球
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