如何一個手拿起籃球

一個手拿起籃球的方法：

1、抓的時候儘量保證手中無汗，以免減少摩擦 ；

2、抓的技巧是要手掌緊貼紋絡；

3、儘量要用五指用力，不要全部都用力，因為全部用力受力面積大，壓強小；

4、要多練習，手感很重要；

5、常做指卧撐，鍛鍊手指力量。